Athleon
Силови тренировки, с треньор.
Избери треньор, който тренира като теб. Той чете всяка серия, която записваш, отговаря на въпросите ти, преглежда тренировките ти, съставя плана ти и проверява техниката ти – в приложение, където една серия се записва с едно докосване.
Девет треньори. Един от тях тренира като теб.
Athleon Coach
Запознай се с треньора си.
Девет треньори, всеки със собствена личност и стил на тренировка. Те определят как говори треньорът ти и какви тренировки предлага, но никога фактите: всеки отговор идва от записаните ти серии.
Пауърлифтинг
Jakub
Изкарва те до предела, пази те при всеки рекорд
Когато историята ти покаже, че е време, Jakub те тласка към още едно повторение или към по-голяма тежест и е до теб при всеки рекорд като партньор, който те пази. Клек, лежанка и мъртва тяга, топ серии и прогнозни максимуми, винаги с добра техника.
Питай Jakub каквото искаш
Max е твоят треньор, докато не избереш друг. Сменяй, когато пожелаеш: предишните разговори остават такива, каквито са написани.
Попитай Jakub
Питай каквото искаш за тренировките си.
„Чета всяка серия, която записваш. Питай ме каквото искаш за тренировките си.“ Така те поздравява треньорът ти и наистина го мисли. Питай защо дадено упражнение е в застой, какво да тренираш днес или с каква тежест да работиш и получи отговор, изграден от собствените ти тренировки.
- Въпроси, предложени за теб според собствените ти тренировки
- Питай от раздела Coach, от упражнение, от шаблон или по време на тренировка
- Опиши упражнение със свои думи и треньорът ти ще го намери
- Треньорът ти предлага промени, но никога не записва серия вместо теб
Отчети
Мнението на треньора за всяка тренировка.
Помоли Jakub да прегледа тренировка и разбери какво е минало добре и какво да промениш следващия път, написано така, както би ти го казал треньор. Провери шаблон, преди да тренираш по него, или попитай защо дадено упражнение се развива точно така.
- Прегледай тренировка: какво е минало добре и какво да промениш следващия път
- Прегледай шаблон: провери плана, преди да тренираш по него
- Обясни тенденция: как се развива дадено упражнение и защо
- Бутон „Преглед с Jakub“ във всяка завършена тренировка
Създай с Jakub
План, изграден около теб.
Кажи на треньора си за какво тренираш, колко време имаш, къде тренираш и с какво трябва да се съобрази. Той изгражда плана ти според историята, оборудването и целта ти, а ти го запазваш като шаблони, готови за старт.
- Седем бързи въпроса – от целта ти до упражненията, които обичаш или не понасяш
- Промени каквото искаш, преди да го запазиш
- Запазва се като шаблони, готови за старт от раздела „Тренирай“
- Един план безплатно и колкото искаш с Pro
Проверка на техниката PRO
Провери техниката си с Jakub.
Подпри своя iPhone и Jakub ще ти подсказва при всяко повторение, докато вдигаш, или избери видео и получи преглед на цялата серия повторение по повторение. Всяко повторение получава оценка за техника, а ти – едно нещо, което да опиташ в следващата серия.
- Клек, вертикално придърпване, румънска мъртва тяга, български клек, гребане с щанга и лежанка на наклонена пейка
- Оценки за амплитуда, позиция, стабилност, контрол и постоянство
- Гледай серията отново със скелет, изрисуван върху тялото ти
- История на техниката, за да следиш как се променя техниката ти с времето
- Движението ти се проследява на iPhone, а видеата никога не го напускат
Първи стъпки
Започваш само за минути.
-
Избери своя треньор
Избери език, мерни единици и треньор, след което му разкажи за целите си, опита си и колко често искаш да тренираш.
-
Пренеси историята си
Идваш от Hevy или Strong? Импортирай тренировките си още при настройката, за да те познава треньорът ти от първия ден. Импортирането от Fitbod е в Настройки.
-
Тренирай с треньор
Започни следващата си тренировка от раздела „Тренирай“, записвай всяка серия с едно докосване и остави останалото на треньора си.
Тренировки
Запиши серия с едно докосване.
Списъкът със серии работи като приложението Напомняния: докосни число, за да го промениш, плъзни, за да пренаредиш, и отметни, когато е готово. Тежестите и повторенията се пренасят от миналия път, така че повечето серии наистина са едно докосване.
- Шаблони за всяка програма, готови за старт от раздела „Тренирай“
- Таймер за почивка, който тръгва сам след всяка серия
- Калкулатор за дискове, който показва точно какво да сложиш на щангата
- Режим „Списък“ за цялата тренировка или „Фокус“ за по едно упражнение
- Записва се в приложението Здраве с пулса и изразходваната енергия
Анализи
Прогресът ти, ясен като в приложението Здраве.
Всяка серия се превръща в нещо, което разчиташ с един поглед: накъде вървят упражненията ти, кои мускули са тренирани, доколко са се възстановили и колко близо си до целта за седмицата.
- Страница за всяко упражнение с прогнозния ти максимум за едно повторение, най-добрите серии и тенденцията
- Карти на мускулите отпред и отзад: какво е тренирано и какво е готово за следващата тренировка
- Седмични цели с кръг, който се запълва, докато тренираш
- Закачи най-важните за теб анализи в „Начало“
Тренирай заедно
Тренирайте заедно, серия по серия.
Покани приятел в тренировката си и следете сериите си един на друг в мига, в който бъдат записани – независимо дали сте на една стойка, или тренирате в двата края на града. Когато приключите, тренировката влиза в историята и на двама ви.
- Започни от който и да е шаблон или направо от раздела „Тренирай“
- Покани своя кръг или изпрати личен еднократен линк
- Всеки записва своите тежести и повторения
- Работи през iCloud, без допълнителен акаунт
Общност
Твоята компания от залата, не целият интернет.
Споделяй тренировките си с личен кръг от приятели. Отбележи се, когато пристигнеш в залата, за да знаят, че тренираш, и се подкрепяйте с харесвания и коментари.
- Профили с твоя снимка, емоджи или инициалите ти
- Отбелязвания в залата, които приключват сами
- Емисия с тренировките на твоя кръг, с харесвания и коментари
- Лично по подразбиране: само поканените от теб виждат каквото и да е
Активности на живо
Тренировката ти – направо на Заключения екран.
Заключи своя iPhone между сериите и продължавай. Упражнението, следващата серия и таймерът за почивка остават на Заключения екран и в Dynamic Island, а ти можеш да завършиш серия или да пропуснеш почивката, без да отваряш приложението.
Следващата ти серияУпражнение, серия и таймер за почивка с един поглед.
Управлявай, без да отключвашПауза, пропускане на почивката или завършване на серия от Заключения екран.
В Dynamic IslandСерията и почивката, и в други приложения.
И пулсът тиНа живо от Apple Watch, докато тренираш.
Завърши серия в тренировката
Отметни серията, която току-що направи, от Заключения екран и следващата е готова.
Таймер за почивка
Отброява в Dynamic Island и на Заключения екран и ти казва, когато е време.
На Apple Watch
Записвай серии с коронката Digital Crown и двойно докосване, усещай края на почивката на китката си и продължавай от което и да е от двете устройства.
Athleon Pro
Тренираш безплатно. С Pro стигаш по-далеч.
Записването, импортирането, споделянето и всички девет треньори са безплатни. Pro добавя Разширен Coach, неограничени планове, Проверка на техниката за всяка серия и четири Pro икони.
Athleon
Безплатно
Всичко, от което се нуждаеш, за да тренираш – с треньор.
- Неограничени тренировки, шаблони и история
- Импортиране от Hevy, Strong и Fitbod
- „Тренирай заедно“ и „Общност“
- Всички девет треньори с отговори и прегледи на тренировките
- Един план, създаден с треньора ти
- „Класика“, седем цвята и всички икони на треньорите
Athleon Pro
1 седмица безплатно39,99 $ на година
Това са 3,33 $ на месец след безплатна седмица. Или 4,99 $ на месец.
- Разширен Coach: по-точни отговори, прегледи и анализи
- Неограничени планове от треньора ти
- Проверка на техниката за всяка серия – на живо или от видео
- Инструментът „Твоят треньор“ с бележка за деня
- Иконите на приложението Злато, Платина, Обсидиан и Неон
Цените са в щатски долари, а App Store ще ти покаже цената в твоята валута. Откажи се поне 24 часа преди края на безплатната седмица и няма да платиш нищо.
Направи го свое
Твоята икона. Твоят треньор. Твоят език.
Избери иконата за Началния си екран – от щангиста на „Класика“ до икона за всеки треньор. Athleon говори шест езика, както и треньорът ти.
Цветове
-
-
-
-
-
-
-
-
Athleon Pro
-
-
-
-
Треньори
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- English
- Deutsch
- Français
- Italiano
- Polski
- Български
Без акаунт. Без реклами. Без проследяване.
Няма за какво да се регистрираш. Тренировките ти се пазят на твоя iPhone и в собствения ти iCloud, а каквото споделиш, стига само до хората, които поканиш. Треньорът ти изпраща само това, което е нужно за отговора, и само ако му позволиш. Athleon никога не съхранява тези данни и те никога не се използват за обучение на ИИ.
- Без регистрация
- Без аналитика и реклами
- Coach споделя само каквото позволиш
- Споделяне само с твоя кръг
И още много
Всичко, от което се нуждае едно приложение за тренировки.
Библиотека с упражнения
Над 300 упражнения, всяко с видео демонстрация и страница с инструкции и съвети за добра техника.
Apple Watch
Започни следващата си тренировка от китката, записвай серии с коронката Digital Crown и следи пулса си, докато тренираш.
Инструменти
„Днешна тренировка“, „Седмична цел“, „Рекорди и поредица“, „Мускулно възстановяване“ и с Pro – бележка от треньора ти.
Здраве
Настрой профила си от приложението Здраве с едно докосване и записвай тренировките си там с пулса и изразходваната енергия.
Профили на зали
Запази оборудването на всяка зала, в която тренираш – от дъмбели до скрипци.
Калкулатор за дискове
Виж точно кои дискове се слагат от всяка страна на щангата за всяка тежест, която въведеш.
Синхронизиране с iCloud
Тренировките, шаблоните и „История на техниката“ се синхронизират през собствения ти iCloud, без нужда от регистрация.
Siri и контроли
Започни тренировка или завърши серия със Siri, от Контролен център или с бутона Действие.
Карти за споделяне
Превърни завършена тренировка в изчистена карта за сторито си или я запази в приложението Снимки.
ЧЗВ
Въпроси и отговори.
Кога ще мога да изтегля Athleon?
Athleon е в последния етап на тестване и скоро ще се появи в App Store. Пиши ни на [email protected] и ще ти съобщим в деня, в който излезе.
Безплатен ли е Athleon?
Да. Записването, шаблоните, историята, импортирането, „Тренирай заедно“, „Общност“ и всички девет треньори са безплатни, включително отговорите, прегледите на тренировките и един план, създаден с треньора ти. Athleon Pro добавя Разширен Coach, неограничени планове от Coach, Проверка на техниката, инструмента „Твоят треньор“ и четири Pro икони срещу 4,99 $ на месец или 39,99 $ на година с безплатна първа седмица.
Кой треньор да избера?
Този, който тренира като теб: Jakub за пауърлифтинг, Max за културизъм, Zoe за хибридни състезания и кондиция, Kai за мобилност и възстановяване и т.н. Всеки треньор работи с едни и същи факти – записаните ти тренировки, така че можеш да сменяш, когато пожелаеш.
Какво знае треньорът ми за мен?
Тренировките, които записваш – упражнения, серии, повторения, тежести и усилие, – както и целите и опита, които въвеждаш при настройката. Бележките и здравните ти особености остават лични, освен ако не решиш да ги включиш. Политиката за поверителност обяснява точно какво се споделя и кога.
На кои устройства работи?
На iPhone с iOS 27 и на Apple Watch с watchOS 27. Приложението за Apple Watch може да води тренировка самостоятелно или да следва тази на твоя iPhone.
Мога ли да пренеса тренировките си от друго приложение?
Да. Импортирай от Hevy или Strong, докато настройваш Athleon, или от Hevy, Strong или Fitbod в Настройки. Athleon ти показва как да експортираш от всяко приложение и сам съпоставя упражненията, а оригиналният ти експорт никога не се променя.
Нужен ли ми е акаунт?
Не. Athleon използва акаунта в iCloud, който вече е на твоя iPhone, за да синхронизира тренировките ти, както и за „Тренирай заедно“ и „Общност“, така че няма за какво да се регистрираш.
Кой може да вижда тренировките ми?
Само ти, освен ако не ги споделиш. „Общност“ и „Тренирай заедно“ споделят с хората, които поканиш, чрез iCloud. Разработчикът никога не вижда тренировките ти, а това, което треньорът ти изпраща, за да напише отговор, никога не се съхранява. Подробностите са в политиката за поверителност.
Треньорът ти е готов.
Athleon скоро идва за iPhone и Apple Watch. Пиши ни и ще ти изпратим имейл в деня, в който се появи в App Store.